Обтяжувачі

Обтяжувачі — на зап'ястя, щиколотки, жилети

Обтяжувач — це простий спосіб ускладнити тренування без нового обладнання. Надів на щиколотки — і звичайні підйоми ніг стають серйознішою вправою. Надів на зап'ястя — і ходьба або розминка перетворюється на повноцінне навантаження. Та й для реабілітації обтяжувачі незамінні: дозволяють точно дозувати навантаження з кроком 0.5 кг без жодних тренажерів.

Як вибрати обтяжувачі — головні критерії

Тип. Манжети на зап'ястя і щиколотки — найпопулярніший варіант. Застібаються на липучці, підходять для більшості вправ. Обтяжувальний жилет — рівномірно розподіляє вагу по торсу, підходить для підтягувань, бігу і функціонального тренінгу. Рукавички-обтяжувачі — для боксу і єдиноборств.

• Вага. Фіксовані — одна конкретна вага: 0.5, 1, 1.5, 2, 3 кг. Набірні регульовані — можна змінювати вагу від 0.5 до 2.5–5 кг, додаючи або знімаючи вкладки. Для реабілітації — починайте з 0.25–0.5 кг. Для фітнесу — 1–2 кг на кожну манжету. Для серйозного навантаження — від 3 кг і жилет.
• Матеріал. Неопрен — м'який, не натирає, швидко сохне, підходить для плавання і кардіо. Нейлон із піщаним наповнювачем — дешевший, добре адаптується до форми руки або ноги. Шкіра або кожзам — для жилетів і важких манжет від 3 кг.
• Застібка. Липучка велкро — найшвидше надягати і знімати, регулюється під будь-який розмір. Важливо: довжина стрічки велкро має бути достатньою — короткі застібки розстібаються при динамічних рухах.

Обтяжувачі — каталог і ціни

В каталозі є неопренові і нейлонові манжети на зап'ястя і щиколотки від 0.25 до 5 кг, набірні регульовані моделі від EasyFit, LiveUp, Power System, Cornix. Є обтяжувальні жилети від 5 до 20 кг. Ціни — від 200 грн за пару базових манжет по 0.5 кг до 2 500+ грн за жилет 20 кг. Є товари у наявності з відправкою того ж дня.

Купити обтяжувачі з доставкою по Україні

Доставка Новою Поштою або кур'єром — по всій Україні. Оплата карткою, готівкою або частинами через банк. Гарантія 12 місяців, повернення протягом 14 днів. Офіційний постачальник — усі товари із сертифікатами. Не знаєте, яку вагу і тип вибрати — менеджери підберуть під ваші вправи і рівень підготовки.

Замовляйте зараз — є у наявності, відправляємо того ж дня.

---

Часті питання про обтяжувачі

1. Яку вагу обтяжувачів вибрати для початківця? Для реабілітації і перших тренувань — 0.25–0.5 кг на манжету. Для фітнесу і кардіо — 0.5–1 кг. Для силових вправ на ноги — 1.5–2 кг. Набірні регульовані моделі зручніші: можна починати з мінімуму і поступово додавати вкладки без нових покупок.
2. Чи можна бігати з обтяжувачами на щиколотках? Можна, але обережно. Обтяжувачі змінюють біомеханіку бігу і збільшують навантаження на суглоби. Для тренованих — до 1 кг на кожну щиколотку, не більше 20–30 хвилин за раз. При болях у колінах або гомілкостопі — не рекомендується без консультації з лікарем.
3. Чим набірний обтяжувач кращий за фіксований? Набірний дає діапазон ваги від 0.5 до 2.5–5 кг в одному пристрої — не треба купувати кілька пар при прогресі. Але важчий і менш компактний за фіксований тієї ж ваги. Для домашніх тренувань і реабілітації — набірний. Для залу де потрібна одна конкретна вага — фіксований.
4. Чи підходять обтяжувачі для плавання? Неопренові моделі — так, матеріал не вбирає воду і швидко сохне. Нейлонові з піщаним наповнювачем — не підходять, пісок може намокати і деформуватись. Перевіряйте позначку "для плавання" у характеристиках конкретної моделі.
5. Яка різниця між обтяжувальним жилетом і манжетами? Манжети — локальне навантаження на конкретну кінцівку. Жилет — рівномірне навантаження по всьому торсу, підходить для підтягувань, віджимань, бігу і присідань. При вазі жилета 10–20 кг ефект порівняний із тренуванням зі штангою — але руки і ноги залишаються вільними.