Стійки під штангу
Стійки під штангу — для жиму, присідань, силові рами
Тренуватись зі штангою самостійно без стійок — це або просити когось подати гриф, або класти штангу на підлогу і піднімати з неї. Незручно, обмежено і небезпечно при важких вагах. Стійка вирішує це просто: штанга на потрібній висоті, завжди під рукою, завжди зафіксована. А при відмові м'язів — страхувальні упори не дадуть їй впасти на вас.
Як вибрати стійки під штангу — головні критерії
Тип конструкції. Стійки для лави — дві окремі стійки, що кріпляться до лави або стоять поряд. Компактні, дешевші, але менш стійкі при великих вагах. Підлогові стійки — самостійна конструкція з широкою основою, більш стабільна. Силова рама — повноцінна клітка зі страхувальними упорами, найбезпечніший варіант для важкого тренінгу.
Висота регулювання. Мінімум 8–10 позицій від 80 до 170 см. Це покриває і жим лежачи з низького положення, і присідання для різного зросту. Менший діапазон — обмежує вправи.
Навантаження. Для жиму до 80 кг — стандартні стійки на 150 кг. Для серйозного тренінгу від 100+ кг — від 200–300 кг. Силова рама витримує від 300 кг і більше. Беріть із запасом — на прогрес і на динамічне навантаження при опусканні штанги.
Страхувальні упори. Є на більшості підлогових стійок і силових рам. Встановлюються на висоту трохи нижче грудей — при відмові штанга лягає на упори, а не на вас. Для самостійних тренувань це не опція, а необхідність.
Стійки під штангу — каталог і ціни
В каталозі є стійки для лави, підлогові стійки з регулюванням висоти і силові рами зі страхувальними упорами. Навантаження — від 150 до 300+ кг залежно від моделі. Є компактні варіанти для невеликих приміщень і повноцінні рами для серйозного тренінгу. Ціни — від 2 500 грн за базові стійки до 12 000+ грн за силові рами. Є товари у наявності з відправкою того ж дня.
Купити стійки під штангу з доставкою по Україні
Доставка Новою Поштою або кур'єром — по всій Україні. Оплата карткою, готівкою або частинами через банк. Гарантія 12 місяців, повернення протягом 14 днів. Офіційний постачальник — усі товари із сертифікатами. Не можете визначитись між моделями — менеджери підберуть під ваші робочі ваги, зріст і розмір приміщення.
Замовляйте зараз — є у наявності, відправляємо того ж дня.
Часті питання про стійки під штангу
- Яке навантаження мають витримувати стійки? Вага штанги плюс запас на динамічне навантаження при опусканні грифа. Якщо жмете 80 кг — стійки від 150 кг. Якщо присідаєте зі 100 кг — від 200 кг. Для важкого тренінгу від 120+ кг — силова рама від 300 кг. Ніколи не беріть стійки впритул до вашої робочої ваги.
- Чи можна жати без страхувальних упорів? Технічно так, але ризиковано. При відмові м'язів штанга падає на груди або шию. Якщо тренуєтесь без партнера — страхувальні упори обов'язкові. Встановлюйте їх на 3–5 см нижче нижньої точки жиму — штанга ляже на упори, а не на вас.
- Яка різниця між стійками для лави і підлоговими стійками? Стійки для лави кріпляться до лавки або стоять впритул до неї — компактні, але менш стабільні при великих вагах. Підлогові стійки — самостійна конструкція з широкою основою, стійкіша і безпечніша. Для робочих ваг від 80 кг краще підлогові.
- Скільки місця займає силова рама? Стандартна силова рама — приблизно 120×120 см основа. З урахуванням зони для відходу зі штангою потрібно мінімум 2×2.5 м вільного простору. Висота — 200–220 см, тобто стандартна стеля 240 см підходить. Але виміряйте заздалегідь — деякі моделі потребують стелю від 250 см.
- Чи підходять стійки під будь-який гриф? Так — гачки стійок підходять і під стандартний гриф 25 мм, і під олімпійський 50 мм. Але перевіряйте ширину гачка: деякі компактні стійки мають вузькі гачки, на які олімпійський гриф сідає нещільно.