Скакалки

Скакалки — швидкісні, зважені, для кросфіту та боксу

Скакалка — найдешевший кардіотренажер із можливих. Займає місце в кишені, коштує від 200 грн, а за ефектом на серцево-судинну систему порівнянна з бігом. 10 хвилин стрибків — це приблизно 100–130 ккал і пульс у кардіозоні. Та й координація, швидкість реакції і робота рук розвиваються паралельно — без жодного додаткового інвентарю.

Як вибрати скакалку — головні критерії

• Тип скакалки. Звичайна ПВХ або гумова — для фітнесу, дітей і початківців. Проста, легка, дешева. Швидкісна — тонкий сталевий трос у вініловому обплетенні і підшипники в ручках. Обертається до 300–360 разів на хвилину — дозволяє робити подвійні і потрійні стрибки. Для кросфіту і боксу. Зважена — важкий шнур або обтяжувачі в ручках, вага від 400 г до 3 кг. Більше навантаження на плечі і передпліччя, розвиває силову витривалість.
• Матеріал шнура. ПВХ або гума — м'які, безпечні, не б'ють по ногах при помилці. Підходять для початківців. Сталевий трос — жорсткий, швидкий, але б'є боляче. Тільки для тих, хто вже вміє стрибати без помилок. Шкіра — класика для боксу, приємна на дотик, але менш довговічна при вологості.
• Ручки. Алюмінієві — легкі, стійкі до корозії, зручні для швидкісних тренувань. Пластикові — дешевші, але менш приємні при тривалих підходах. Гумові або неопренові — не ковзають у вологих долонях, комфортніші для довгих сесій.
• Довжина і регулювання. Стандарт — 2.8–3 м. Більшість моделей мають регулювання довжини під зріст. Формула підбору: стаєте на середину шнура, ручки мають доходити до рівня пахвів.

Скакалки — каталог і ціни

В каталозі є базові ПВХ скакалки для фітнесу, швидкісні зі сталевим тросом і підшипниками від Cornix, EasyFit, 4FIZJO, VelaSport, зважені з обтяжувачами і шкіряні для боксу. Є моделі з лічильником стрибків і регулюванням довжини. Ціни — від 150 грн за базові до 1 200+ грн за швидкісні алюмінієві з підшипниками. Є товари у наявності з відправкою того ж дня.

Купити скакалку з доставкою по Україні

Доставка Новою Поштою або кур'єром — по всій Україні. Оплата карткою, готівкою або частинами через банк. Гарантія 12 місяців, повернення протягом 14 днів. Офіційний постачальник — усі товари із сертифікатами. Не можете визначитись — менеджери підберуть під ваш рівень підготовки і задачі.

Замовляйте зараз — є у наявності, відправляємо того ж дня.

Часті питання про скакалки

1. Яка скакалка підходить для початківця? ПВХ або гумова — м'яка, не б'є по ногах при помилці, прощає неточності. Звикніть до ритму і техніки — тоді переходьте на швидкісну зі сталевим тросом. Стрибати на сталевому тросі без навички — боляче і неефективно.
2. Чим швидкісна скакалка відрізняється від звичайної? Сталевий трос замість шнура і підшипники в ручках — трос обертається незалежно від ручки, що дозволяє розвивати набагато більшу швидкість. Для подвійних стрибків звичайна скакалка просто не встигає — швидкісна встигає. Але техніка має бути відпрацьована заздалегідь.
3. Як підібрати довжину скакалки під свій зріст? Стаєте на середину шнура обома ногами — ручки мають доходити до рівня пахвів. При зрості 160–170 см — 2.5–2.7 м. При 170–180 см — 2.8 м. При 180+ см — 3 м. Більшість моделей мають регулювання — обрізати трос або підтягнути замком.
4. Скільки калорій спалює стрибки на скакалці? При помірному темпі — 400–500 ккал за годину. При інтенсивному — до 700 ккал. Подвійні стрибки в кросфіт-форматі дають навантаження, порівнянне з інтервальним бігом. 15–20 хвилин інтенсивних стрибків — повноцінне кардіо тренування.
5. Що таке бездротова скакалка і чи вона ефективна? Бездротова скакалка — дві ручки з обтяжувачами на кінцях, без самого шнура. Ручки обертаються імітуючи рух скакалки, лічильник рахує оберти. Підходить для приміщень із низькою стелею або де не можна стрибати. Кардіоефект трохи менший за звичайну скакалку — немає стрибків і роботи ніг — але навантаження на плечі порівнянне.